menuviya

Yoğurtlu Biber Kızartması

Tavada hafifçe kızaran taze biberlerin, sarımsaklı ipeksi süzme yoğurt yatağında servis edildiği pratik, hafif ve son derece lezzetli klasik bir Türk mezesi.

Süre
25 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
252 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Yoğurtlu Biber Kızartması

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil ve kapya biberleri yıkayıp kurulayın; kızartma sırasında yağ sıçramasını önlemek için bıçak ucuyla birkaç yerinden delin.

  2. 02

    Bir kasede süzme yoğurdu, rendelenmiş sarımsağı ve bir tutam tuzu pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar çırpın.

  3. 03

    Tavaya zeytinyağını alıp ısıtın; biberleri orta ateşte her iki tarafı da yumuşayıp hafif köz lezzeti alana kadar çevirerek kızartın.

  4. 04

    Kızaran biberleri havlu kağıt serili tabağa çıkararak fazla yağını süzdürün ve 3-5 dakika kadar ılımaya bırakın.

  5. 05

    Servis tabağının tabanına sarımsaklı yoğurdu yayın, üzerine ılık biberleri yerleştirin ve tavada kalan hafif biberli yağ ile pul biberi gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 250 g

252 kcal

Protein9,4 g
Karbonhidrat10,6 g
Yağ19,2 g
Lif2,7 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,6 g
Tuz2 g
Kolesterol16 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum445 mg
Kalsiyum142 mg
Demir1 mg
Magnezyum29 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini92 µg
C vitamini118,5 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori252 kcal
Protein9,4 g
Karbonhidrat10,6 g
Yağ19,2 g
Lif2,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu