menuviya

Domates Soslu Biber Kızartması

Kızgın yağda nar gibi kızaran taze yeşil biberlerin, sarımsaklı ve zeytinyağlı taze domates sosuyla buluştuğu geleneksel, iştah açıcı bir yaz klasiği.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
197 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Domates Soslu Biber Kızartması

Yapılışı

  1. 01

    Biberleri yıkayıp kurulayın; kızarırken patlamaması için bıçak ucuyla gövdelerine küçük delikler açın.

  2. 02

    Tavada ayçiçek yağını ısıtın, biberleri ekleyip dış kabukları hafif renk alıp yumuşayana kadar çevirerek kızartın.

  3. 03

    Kızaran biberleri fazla yağını süzdürerek doğrudan servis tabağına aktarın.

  4. 04

    Ayrı bir sos tenceresinde zeytinyağı ile ince kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar hafifçe soteleyin; rendelenmiş domates, tuz ve şekeri ekleyip suyunu çekip kıvam alana dek pişirin.

  5. 05

    Hazırladığınız sıcak domates sosunu tabaktaki kızarmış biberlerin üzerine gezdirin, sosun biberlerle bütünleşmesi için 5 dakika dinlendirip servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 253 g

197 kcal

Protein2,4 g
Karbonhidrat11,8 g
Yağ14,7 g
Lif3,7 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker1 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz2,5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum985 mg
Potasyum445 mg
Kalsiyum28 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum22 mg
Çinko0,5 mg
A vitamini72 µg
C vitamini115 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori197 kcal
Protein2,4 g
Karbonhidrat11,8 g
Yağ14,7 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu