menuviya

ANA YEMEK

Biberli Kavurma

Lokum gibi pişmiş dana etinin renkli biberler, soğan ve aromatik baharatlarla yüksek ateşte buluştuğu, Türk mutfağının en lezzetli ve pratik et yemeklerinden biri.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
388 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Biberli Kavurma

Yapılışı

  1. 01

    Eti küçük lokmalık küpler halinde doğrayın. Biberleri jülyen veya iri halka, soğanı piyazlık doğrayın; sarımsağı ince ince dilimleyin.

  2. 02

    Geniş bir tavayı veya sacı ısıtıp zeytinyağını ekleyin. Dana etlerini tavaya alıp yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 8-10 dakika mühürleyin.

  3. 03

    Suyunu çeken etlerin üzerine sıcak suyu ilave edin, kapağını kapatıp etler yumuşayana kadar kısık ateşte pişmeye bırakın.

  4. 04

    Etler suyunu tamamen çekip yumuşayınca tereyağını, doğranmış soğanları ve sarımsakları ekleyip 3-4 dakika soteleyin.

  5. 05

    Kırmızı ve yeşil biberleri ekleyin, biberler canlılığını ve rengini koruyacak şekilde hafifçe yumuşayana kadar 4-5 dakika kavurun. Tuz, karabiber, pul biber ve kekik ekleyip 1 dakika harmanlayın.

  6. 06

    Ocaktan aldığınız biberli kavurmayı kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 348 g

388 kcal

Protein36,8 g
Karbonhidrat8,4 g
Yağ23,2 g
Lif2,2 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,4 g
Tuz2,2 g
Kolesterol108 mg
Sodyum885 mg
Potasyum610 mg
Kalsiyum42 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum40 mg
Çinko6,9 mg
A vitamini98 µg
C vitamini75 mg
B12 vitamini2,9 µg
Kalori388 kcal
Protein36,8 g
Karbonhidrat8,4 g
Yağ23,2 g
Lif2,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu