menuviya

ANA YEMEK

Domatesli Kavurma

Lokum gibi pişmiş dana kuşbaşı etinin taze domates, sivri biber ve tereyağı ile lezzet buluşması; suyuna ekmek bandıran geleneksel ve nefis bir tencere yemeği.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
435 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Domatesli Kavurma

Yapılışı

  1. 01

    Küçük kuşbaşı doğranmış dana etini tencereye alın, orta-kısık ateşte kendi suyunu salıp çekene kadar kapağı kapalı şekilde pişmeye bırakın.

  2. 02

    Suyunu çeken etlerin üzerine tereyağını ekleyin; yemeklik ince doğranmış kuru soğanı ve ezilmiş sarımsağı ilave ederek soğanlar pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Halka doğranmış sivri biberleri tencereye ekleyin ve etlerle birlikte 2-3 dakika canlılığını kaybedene dek sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Kabukları soyulup küp doğranmış domatesleri, tuzu, karabiberi ve pul biberi tencereye ekleyip güzelce karıştırın.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte domatesler suyunu salıp etler lokum gibi yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.

  6. 06

    Ocaktan almadan önce üzerine kekik serpin, tencerenin kapağı kapalı olarak 5 dakika demlendirip sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 334 g

435 kcal

Protein37,5 g
Karbonhidrat9,5 g
Yağ27 g
Lif2,8 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,5 g
Tuz2,8 g
Kolesterol118 mg
Sodyum1.101,5 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum45 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum42 mg
Çinko6,2 mg
A vitamini140 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini2,8 µg
Kalori435 kcal
Protein37,5 g
Karbonhidrat9,5 g
Yağ27 g
Lif2,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu