menuviya

BAKLAGİL

Bilecik Kuskus Pilavı

Bilecik yöresinin geleneksel el yapımı kuskus tanelerinin tereyağında kavrulup tavuk suyu, nohut ve didiklenmiş tavuk etiyle demlendirildiği nefis ve doyurucu bir pilav.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
568 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Bilecik Kuskus Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Pilav tenceresinde tereyağını ve sıvı yağı orta ateşte eritin.

  2. 02

    Geleneksel kuskusu tencereye ekleyip rengi hafif dönene ve hoş bir fındıksı koku yayılana kadar sürekli karıştırarak kavurun.

  3. 03

    Sıcak tavuk suyunu, haşlanmış nohutları, didiklenmiş tavuk etini, tuz ve karabiberi tencereye ilave edin; tüm malzemeyi hafifçe karıştırın.

  4. 04

    Tencerenin kapağını kapatın, kaynamaya başladıktan sonra ocağın altını kısın ve kuskuslar suyunu tamamen çekene dek pişirin.

  5. 05

    Ocağın altını kapatın, tencerenin üzerine kağıt havlu serip kapağını kapatarak pilavı demlenmeye bırakın.

  6. 06

    Demlenen pilavı ezmeden alttan üste doğru nazikçe havalandırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 334 g

568 kcal

Protein26,5 g
Karbonhidrat67 g
Yağ21,5 g
Lif5,4 g
Toplam şeker2,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,8 g
Tuz3,2 g
Kolesterol68 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum420 mg
Kalsiyum52 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum58 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini125 µg
C vitamini1,2 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori568 kcal
Protein26,5 g
Karbonhidrat67 g
Yağ21,5 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu