menuviya

MEZE

Fasulye Piyazı

Haşlanmış kuru fasulyenin sumaklı kırmızı soğan, taze maydanoz, sızma zeytinyağı ve haşlanmış yumurta ile buluştuğu, Türk mutfağının en sevilen ve besleyici klasik salatası.

Süre
25 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
392 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yumurta
Fasulye Piyazı

Yapılışı

  1. 01

    Yumurtayı kaynar suya bırakarak yaklaşık 9-10 dakika katı kıvama gelene dek haşlayın, ardından soğuk suya alıp kabuğunu soyun ve dilimleyin.

  2. 02

    Piyazlık ince doğranmış kırmızı soğanları tuzun yarısı ve sumak ile ovarak acısını çıkarın ve hafifçe yumuşatın.

  3. 03

    Geniş bir karıştırma kabına haşlanmış kuru fasulyeleri, ovulmuş kırmızı soğanı, küp doğranmış domatesi ve ince kıyılmış maydanozu ekleyin.

  4. 04

    Ayrı bir kapta sızma zeytinyağı, üzüm sirkesi, kalan tuz ve pul biberi çatalla çırparak emülsiyon haline getirin; salatanın üzerine gezdirip fasulyeleri ezmeden nazikçe harmanlayın.

  5. 05

    Hazırladığınız piyazı servis tabağına aktarın, üzerine dilimlenmiş haşlanmış yumurtaları yerleştirin; sosun fasulyelerle bütünleşmesi için 5 dakika dinlendirip servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 287 g

392 kcal

Protein18,8 g
Karbonhidrat33,6 g
Yağ18,2 g
Lif9,2 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,1 g
Tuz1,8 g
Kolesterol186 mg
Sodyum700 mg
Potasyum710 mg
Kalsiyum105 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum68 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini165 µg
C vitamini22,5 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori392 kcal
Protein18,8 g
Karbonhidrat33,6 g
Yağ18,2 g
Lif9,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu