menuviya

BAKLAGİL

Bilecik Mercimekli Mantı

Bilecik mutfağının özgün lezzetlerinden biri olan mercimekli mantı, ince açılan taze hamurun baharatlı yeşil mercimek harcıyla bohçalanıp haşlanması ve sarımsaklı yoğurt ile kızgın tereyağı eşliğinde sunulmasıyla damakları şenlendirir.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
505 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Bilecik Mercimekli Mantı

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimeği bol suyla yumuşayana kadar haşlayıp süzün; ince kıyılmış soğanı zeytinyağında soteleyip mercimek, tuz ve karabiberle harmanlayarak iç harcı soğumaya bırakın.

  2. 02

    Un, yumurta, su ve bir tutam tuzu pürüzsüz ve sert kıvamlı bir mantı hamuru haline gelene kadar yoğurun; üzerini örterek 10 dakika dinlendirin.

  3. 03

    Dinlenen hamuru unlu tezgahta oklava yardımıyla ince bir yufka şeklinde açın, küçük kareler halinde kesin ve her karenin ortasına mercimekli harçtan paylaştırıp bohça veya üçgen şeklinde kapatın.

  4. 04

    Geniş bir tencerede bol tuzlu suyu kaynatın, hazırladığınız mantıları suya atarak su yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 7-8 dakika haşlayın ve delikli kepçeyle süzerek tabağa alın.

  5. 05

    Ezilmiş sarımsağı yoğurtla karıştırıp sıcak mantının üzerine gezdirin; eritilmiş köpüklü tereyağında pul biber ve nane yakıp yoğurdun üzerine dökerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 252 g

505 kcal

Protein17,5 g
Karbonhidrat66,8 g
Yağ18,2 g
Lif5,8 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,3 g
Tuz3 g
Kolesterol74 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum485 mg
Kalsiyum138 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum56 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini162 µg
C vitamini4,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori505 kcal
Protein17,5 g
Karbonhidrat66,8 g
Yağ18,2 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu