menuviya

BAKLAGİL

Bilecik Nohutlu Mantı

Fırında altın sarısı olana kadar kızartılan nohut dolgulu çıtır mantıların sıcak tavuk suyuyla demlenip, sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı pul biberle buluştuğu nefis bir Bilecik klasiği.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
478 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Bilecik Nohutlu Mantı

Yapılışı

  1. 01

    Un, su ve yarım gram tuzu yoğurma kabında sert ve pürüzsüz bir kıvam alana dek yoğurun; üzerini nemli bir bezle örterek 15 dakika dinlendirin.

  2. 02

    Haşlanmış nohutları çatal yardımıyla pürüzlü kalacak şekilde ezin; incecik kıyılmış kuru soğan, karabiber ve yarım gram tuz ekleyip karıştırarak iç harcı hazır hale getirin.

  3. 03

    Dinlenen hamuru unlu tezgahta ince bir yufka halinde açın, yaklaşık 2x2 cm boyutunda küçük kareler kesin ve içlerine nohutlu harçtan koyup bohça biçiminde kapatın.

  4. 04

    Kapatılan mantıları hafifçe yağlanmış fırın tepsisine dizin ve önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında üzeri altın sarısı ve kıtır olana kadar pişirin.

  5. 05

    Fırından çıkan sıcak mantıların üzerine kaynar tavuk suyunu gezdirin, tepsiyi fırının sıcaklığında veya ocak üzerinde mantılar suyu tamamen çekene dek demlendirin.

  6. 06

    Suyu çeken mantıyı tabağa alın; üzerine ezilmiş sarımsakla çırpılmış yoğurdu ve tavada eritilip pul biberle kızdırılmış mis kokulu tereyağını gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 367 g

478 kcal

Protein15,3 g
Karbonhidrat64,6 g
Yağ16,8 g
Lif5,6 g
Toplam şeker4,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,2 g
Tuz2,4 g
Kolesterol38,5 mg
Sodyum940 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum112 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum49 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini128 µg
C vitamini4,5 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori478 kcal
Protein15,3 g
Karbonhidrat64,6 g
Yağ16,8 g
Lif5,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu