menuviya

ÇORBA

Bingöl Mastuva

Bingöl yöresine özgü Mastuva; haşlanmış pirincin yoğurt ve yumurtayla ağır ateşte muhallebi kıvamına gelene dek karıştırılarak pişirildiği, ortasına dökülen fındıksı kızgın tereyağı ile servis edilen doyurucu ve geleneksel bir yemektir.

Süre
40 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
455 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Bingöl Mastuva

Yapılışı

  1. 01

    Pirinçleri bol suda nişastası akana kadar yıkayıp süzün, ardından küçük bir tencereye alıp 150 ml sıcak su ekleyerek pirinçler yumuşayıp suyunu tamamen çekene kadar kısık ateşte haşlayın.

  2. 02

    Geniş bir çırpma kabında yoğurt, yumurta ve buğday ununu pürüzsüz ve homojen bir kıvam alana kadar tel çırpıcıyla iyice çırpın.

  3. 03

    Hazırladığınız yoğurtlu terbiyeyi, suyunu çekmiş sıcak pirincin üzerine dökün; yoğurdun kesilmemesi için tahta kaşıkla sürekli tek yöne doğru karıştırarak orta ateşte kaynama noktasına getirin.

  4. 04

    Kaynamaya başlayan karışımı kısık ateşe alıp sürekli karıştırarak koyu bir lapa ve muhallebi kıvamına gelene kadar 4 dakika pişirin, ocaktan almadan hemen önce tuzu ilave edip karıştırın.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını orta ateşte köpürene ve hafif fındıksı bir koku yayarak amber rengi alana kadar kızdırın.

  6. 06

    Sıcak mastuvayı sığ bir servis tabağına yayın, ortasına kaşığın tersiyle dairesel bir çukur açın ve kızdırdığınız cızırdayan tereyağını bu çukura dökerek 5 dakika dinlendirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 407 g

455 kcal

Protein16,2 g
Karbonhidrat45,4 g
Yağ22,1 g
Lif0,9 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,5 g
Tuz2,2 g
Kolesterol195 mg
Sodyum920 mg
Potasyum320 mg
Kalsiyum210 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum28 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini180 µg
C vitamini0,8 mg
B12 vitamini0,8 µg
Kalori455 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat45,4 g
Yağ22,1 g
Lif0,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu