menuviya

ÇORBA

Karnabahar Çorbası

Karnabaharın hafif tatlımsı aromasıyla süt ve muskatın kadifemsi uyumunu buluşturan, iç ısıtan ve son derece besleyici geleneksel bir kış çorbası.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
203 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Karnabahar Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Karnabaharı küçük çiçeklerine ayırıp sirkeli suda yıkayın; kuru soğanı ve sarımsağı ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Küçük bir çorba tenceresinde tereyağı ve zeytinyağını ısıtın; doğranmış soğan ile sarımsağı yakmadan şeffaflaşana kadar soteleyin.

  3. 03

    Unu ilave edip un kokusu gidene kadar yaklaşık 2 dakika kokusu çıkana dek kısık ateşte kavurun, ardından ılık sebze suyunu topaklanmaması için tel çırpıcıyla hızlıca karıştırarak ekleyin.

  4. 04

    Yıkanmış karnabahar çiçeklerini tencereye ekleyin, kapağını kapatıp karnabaharlar tamamen yumuşayana kadar orta-kısık ateşte pişmeye bırakın.

  5. 05

    Yumuşayan çorbayı pürüzsüz ve ipeksi bir kıvam alana kadar el blenderından geçirin; ardından süt, tuz, karabiber ve rendelenmiş muskat cevizini ilave ederek 3 dakika daha kısık ateşte tıngırdatın.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, çorbanın lezzetlerinin özleşmesi için kapağı kapalı olarak dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 502 g

203 kcal

Protein5,5 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ11,4 g
Lif3,8 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,4 g
Tuz2,2 g
Kolesterol16 mg
Sodyum880 mg
Potasyum590 mg
Kalsiyum112 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum28 mg
Çinko0,7 mg
A vitamini65 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori203 kcal
Protein5,5 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ11,4 g
Lif3,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu