ÇorbaANA YEMEK
Kıymalı Karnabahar
Kavrulmuş kıymanın zengin lezzetiyle hafif karnabahar çiçeklerinin salçalı sos eşliğinde buluştuğu, hem besleyici hem de sindirimi kolay geleneksel bir tencere yemeğidir.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 382 kcal
Yapılışı
- 01
Karnabaharı küçük lokmalık çiçeklerine ayırıp sirkeli suda birkaç dakika bekletin, ardından iyice durulayıp süzün. Kuru soğanı ve sarımsağı ince yemeklik, havucu ise yarım ay şeklinde doğrayın.
- 02
Orta boy tencereye zeytinyağını ve kıymayı alın; kıyma bıraktığı suyu çekip hafifçe kavrulana kadar orta ateşte karıştırarak pişirin.
- 03
Doğranmış soğan, sarımsak ve havuç dilimlerini kıymanın üzerine ilave ederek soğanlar yumuşayıp saydamlaşana kadar sotelemeyi sürdürün.
- 04
Domates salçasını, tuzu, karabiberi ve pul biberi ekleyin; salçanın çiğ kokusu çıkana kadar yaklaşık 1-2 dakika kokusu dağılana dek kavurun.
- 05
Süzülmüş karnabahar çiçeklerini ve sıcak suyu tencereye ekleyin. Malzemeleri nazikçe harmanlayıp kapağını kapatın ve kaynamaya bırakın.
- 06
Kaynama başlayınca ocağın altını kısığa alın; karnabaharlar ve havuçlar çatal batacak kadar yumuşayana dek kapağı kapalı şekilde pişirin.
- 07
Ocağın altını kapatın ve lezzetlerin birbirine geçmesi için yemeği tencerenin kapağı kapalı olarak 5 dakika kadar dinlendirip sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 522 g382 kcal


