menuviya

ÇORBA

Hakkari Keledoş

Doğu Anadolu'nun kadim lezzetlerinden Hakkari Keledoşu; kuzu eti, dövme buğday, bakliyatlar ve kurutun (çortan) tereyağlı aromatik sosla buluştuğu zengin ve doyurucu bir yöresel şölendir.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
558 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Hakkari Keledoş

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğday ve yeşil mercimeği ayrı kaplarda üzerini geçecek kadar suyla haşlayarak süzün; kurutulmuş otu ılık suda yumuşatıp ince kıyın.

  2. 02

    Kuşbaşı kuzu etini tencereye alın, suyunu salıp çekene kadar kısık ateşte pişirin; ardından doğranmış kuru soğanı ekleyerek pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Etin üzerine haşlanmış buğday, yeşil mercimek, nohut, yumuşatılmış ot ve 1 su bardağı sıcak su ekleyip bakliyatlar iyice yumuşayana dek kaynatın.

  4. 04

    Ezilmiş sarımsak ve rendelenmiş kurutu (veya süzme yoğurdu) tenceredeki ılık et suyuyla ılıtarak yemeğe ilave edin, kısık ateşte sürekli karıştırarak kıvam alana kadar pişirin.

  5. 05

    Ayrı bir küçük tavada tereyağını kızdırıp pul biber ve kuru naneyi yakmadan köpürtün; dinlenmiş Keledoşun üzerine gezdirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 270 g

558 kcal

Protein29,7 g
Karbonhidrat41,2 g
Yağ28,9 g
Lif10,1 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,4 g
Tuz2,1 g
Kolesterol65 mg
Sodyum835 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum164 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum76 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini142 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori558 kcal
Protein29,7 g
Karbonhidrat41,2 g
Yağ28,9 g
Lif10,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu