menuviya

ANA YEMEK

Şemdinli Keledoş

Şemdinli'nin tescilli coğrafi mirası Keledoş; didilmiş kuzu eti, döğme, bakliyatlar ve yöreye özgü heliz otunun ekşimsi kurut sosuyla bütünleşip kızgın pul biberli tereyağıyla taçlandığı kadim bir yemektir.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
615 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Şemdinli Keledoş

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ıslatılmış döğme buğdayı ve nohutu tencereye alıp yumuşayana kadar haşlayın; ardından yeşil mercimeği ilave ederek bakliyatlar tamamen yumuşayana dek haşlamayı sürdürün.

  2. 02

    Ayrı bir tencerede kuzu etini kendi suyunu salıp çekene kadar soteleyin; üzerine sıcak su ekleyerek etler lif lif ayrılacak kıvama gelene kadar haşlayıp didikleyin.

  3. 03

    Kurutulmuş heliz otunu ılık suda canlandırıp süzün; ardından didiklenmiş eti, et suyunu ve heliz otunu bakliyatların bulunduğu ana tencereye ekleyerek kısık ateşte harmanlayın.

  4. 04

    Kurut parçasını ılık su ve ezilmiş sarımsak ile pürüzsüz kremamsı bir kıvama gelene dek ezin; yemeğin sıcak suyundan ekleyip ılıttıktan sonra tencereye yavaşça dökerek sürekli karıştırıp kıvam almasını sağlayın.

  5. 05

    Küçük bir tavada tereyağını eritin, ince kıyılmış soğanı pembeleştirip pul biber ve karabiberi ekleyerek köpürtün; hazırlanan kızgın yağı tencerenin üzerine gezdirip kapağı kapalı olarak demlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 234 g

615 kcal

Protein37,2 g
Karbonhidrat46,5 g
Yağ28,5 g
Lif11,6 g
Toplam şeker4,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,2 g
Tuz2,2 g
Kolesterol75 mg
Sodyum880 mg
Potasyum720 mg
Kalsiyum260 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum85 mg
Çinko4,5 mg
A vitamini170 µg
C vitamini8,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori615 kcal
Protein37,2 g
Karbonhidrat46,5 g
Yağ28,5 g
Lif11,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu