menuviya

ANA YEMEK

Özalp Keledoş

Van'ın Özalp yöresine özgü; lif lif ayrılmış kuzu eti, buğday, bakliyatlar ve dağ kekiği kokulu akpancar otunun kurut sosuyla buluşup tereyağlı biberle taçlandırıldığı nefis bir Anadolu mirası.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
625 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Özalp Keledoş

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ıslatılmış aşurelik buğday, nohut ve yeşil mercimeği hafif diri kalacak şekilde haşlayıp süzün; kurutulmuş akpancar otunu sıcak suda bekleterek yumuşatıp ince kıyın.

  2. 02

    Kuşbaşı kuzu etini derin bir tencerede kendi suyunu salıp çekene kadar kavurun, ardından üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyerek etler tel tel ayrılana dek kısık ateşte pişirin.

  3. 03

    Kurut parçasını ılık et suyuyla ezip pürüzsüz kıvama getirin ve içerisine rendelenmiş sarımsağı ekleyerek akışkan bir sos haline getirin.

  4. 04

    İyice yumuşamış etin bulunduğu tencereye haşlanmış buğday, nohut, mercimek ve akpancarı ilave edip tüm lezzetlerin birbirine geçmesi için 5 dakika birlikte kaynatın.

  5. 05

    Hazırladığınız sarımsaklı kurut sosunu tencereye yavaş yavaş ekleyin; kesilmesini önlemek için sürekli aynı yönde karıştırarak koyu, helmeleşmiş bir çorba kıvamı alana dek pişirin.

  6. 06

    Ayrı bir tavada tereyağını eritip ince doğranmış kuru soğan ve pul biberi yakmadan kızdırın; sıcak keledoşu tabağa alıp üzerine bu kızgın yağı gezdirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 276 g

625 kcal

Protein35,2 g
Karbonhidrat55,4 g
Yağ27,6 g
Lif10,6 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,5 g
Tuz2,4 g
Kolesterol74 mg
Sodyum960 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum185 mg
Demir4,9 mg
Magnezyum86 mg
Çinko4,3 mg
A vitamini192 µg
C vitamini4,6 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori625 kcal
Protein35,2 g
Karbonhidrat55,4 g
Yağ27,6 g
Lif10,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu