menuviya

ÇORBA

Bingöl Tutmaç Çorbası

Yeşil mercimek, nohut ve el açması eriştenin kadifemsi yoğurtlu terbiye ile buluştuğu, nane ve sarımsaklı kızgın tereyağıyla taçlanan Bingöl mutfağının asırlık şifa deposu çorbası.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
394 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Bingöl Tutmaç Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimekleri yıkayıp bir tencereye alın; üzerini geçecek kadar su ilave ederek diri kalacak şekilde yaklaşık 10 dakika haşlayın ve suyunu süzün.

  2. 02

    Tencereye 300 ml su veya et suyunu ekleyip kaynatın. Kaynayan suya haşlanmış mercimekleri, önceden haşlanmış nohutları ve erişteleri ilave edip erişteler yumuşayana dek pişmeye bırakın.

  3. 03

    Ayrı bir kasede süzme yoğurt, un ve yumurta sarısını pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın. Kaynayan çorbanın suyundan azar azar ekleyerek terbiyeyi ılıştırın.

  4. 04

    Ilıtılan terbiyeyi tencereye azar azar dökerken çorbayı kesilmemesi için sürekli aynı yönde karıştırın; kısık ateşte 3-4 dakika kadar kaynatın.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin. İnce ezilmiş sarımsak ve kuru naneyi ekleyip kokusu çıkana kadar hafifçe kızdırın.

  6. 06

    Hazırlanan naneli ve sarımsaklı yağı çorbanın üzerine dökün, tuzu ilave edip karıştırın. Çorbayı kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 462 g

394 kcal

Protein16,5 g
Karbonhidrat44 g
Yağ15,2 g
Lif7,5 g
Toplam şeker3,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,6 g
Tuz2,1 g
Kolesterol75 mg
Sodyum840 mg
Potasyum490 mg
Kalsiyum180 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum55 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini140 µg
C vitamini2,2 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori394 kcal
Protein16,5 g
Karbonhidrat44 g
Yağ15,2 g
Lif7,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu