menuviya

ANA YEMEK

Bismil Meftune

Diyarbakır Bismil yöresine özgü, kuzu eti, patlıcan ve bol sarımsağın sumak ekşisiyle ağır ağır harmanlanıp pişirildiği nefis bir Güneydoğu klasiği.

Süre
75 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
450 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Bismil Meftune

Yapılışı

  1. 01

    Tane sumağı bir kaseye alın, üzerine 1 çay bardağı ılık su ekleyip ekşisini bırakması için 15 dakika bekletin ve süzgeçten geçirerek suyunu ayırın.

  2. 02

    Patlıcanları alacalı soyup iri kuşbaşı doğrayın, tuzlu suda 10 dakika bekleterek acısını çıkarın ve ardından kurulayın.

  3. 03

    Tencerenin tabanına sade yağı ve kuzu etlerini yerleştirin; etler suyunu salıp çekene kadar kısık ateşte hafifçe mühürleyin.

  4. 04

    Etlerin üzerine sırasıyla doğranmış patlıcanları, iri kıyılmış biberleri, ezilmiş sarımsakları ve soyulup küp doğranmış domatesleri kat kat dizin.

  5. 05

    Salçayı süzülmüş sumak suyu, tuz ve karabiber ile inceltip tenceredeki malzemelerin üzerine gezdirin, kapağı kapatıp kısık ateşte patlıcanlar ve etler yumuşayana dek pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alın, kapağını açmadan 10 dakika dinlendirip lezzetlerin birbirine geçmesini sağladıktan sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 424 g

450 kcal

Protein27,5 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ28,4 g
Lif5,8 g
Toplam şeker9,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,2 g
Tuz3 g
Kolesterol78 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum710 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum44 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini85 µg
C vitamini38,5 mg
B12 vitamini1,7 µg
Kalori450 kcal
Protein27,5 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ28,4 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu