menuviya

Diyarbakır Meftunesi

Diyarbakır mutfağının başyapıtlarından meftune; kuzu eti ve alacalı doğranmış patlıcanların sumak ekşisi ve bol sarımsakla ağır ateşte bütünleştiği benzersiz bir lezzet şölenidir.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
472 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Diyarbakır Meftunesi

Yapılışı

  1. 01

    Tane sumakları bir kaseye alıp üzerine 100 ml kaynar su ekleyin ve ekşisini bırakması için 15 dakika demlenmeye bırakın; patlıcanları alacalı soyup iri küpler halinde doğrayarak acısını atmak üzere tuzlu suda bekletin.

  2. 02

    Tencereye kuzu etlerini alın, orta ateşte kendi suyunu salıp çekene kadar soteleyin; ardından tereyağını ekleyip etleri hafifçe mühürleyin.

  3. 03

    Doğranmış sivri biberleri ve sarımsakların yarısını etlerin üzerine ilave edip 2 dakika kavurun, ardından domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar karıştırın.

  4. 04

    Suyu sıkılıp kurulanmış patlıcanları etlerin üzerine katman şeklinde yayın, kabukları soyulup küp doğranmış domatesleri ve kalan sarımsakları en üste dizin.

  5. 05

    Demlenmiş sumak suyunu ince süzgeçten geçirerek kalan 50 ml sıcak su, tuz ve karabiberle birlikte tencereye ekleyin; kapağını kapatıp kısık ateşte etler ve patlıcanlar lokum gibi yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alıp kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirin ve malzemeleri fazla ezmeden harmanlayarak sıcak olarak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 636 g

472 kcal

Protein31,8 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ31,2 g
Lif6,8 g
Toplam şeker8,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,3 g
Tuz3 g
Kolesterol98 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum875 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum54 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini148,5 µg
C vitamini36,2 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori472 kcal
Protein31,8 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ31,2 g
Lif6,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu