menuviya

Bitlis Halise

Bitlis mutfağının asırlık lezzetlerinden halise; dövme buğday ile kuzu etinin ağır ateşte pişirilip sakız kıvamına gelene dek dövülmesi ve üzerine kızgın kırmızı biberli tereyağı gezdirilmesiyle sunulan doyurucu ve köklü bir yemektir.

Süre
120 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Bitlis Halise

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğdayı berrak su çıkana kadar birkaç kez yıkayın ve süzün. Kuzu etini fazla yağlarından arındırıp orta büyüklükte parçalara bölün.

  2. 02

    Kalın tabanlı bir tencereye yıkanmış buğdayı, eti ve sıcak suyu ekleyin. Kaynama noktasına ulaştıktan sonra yüzeyde oluşan köpüğü (kef) kevgirle dikkatlice temizleyin.

  3. 03

    Tuzu ekleyin, tencerenin kapağını kapatıp ocağın altını en kısık seviyeye getirin; buğdaylar patlayıp etler tel tel ayrılana kadar yaklaşık 55 dakika kısık ateşte pişirin.

  4. 04

    Etler ve buğday tamamen yumuşayınca, sağlam bir tahta kaşık veya tokmak yardımıyla tencere kenarlarına bastırarak et lifleri buğdayla bütünleşip sakız gibi pürüzsüz ve elastik bir kıvam alana kadar yaklaşık 15 dakika kuvvetlice dövün.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp 15 dakika demlenmeye bırakın. Bu sırada küçük bir tavada tereyağını köpürene kadar eritin, pul biber ve karabiberi ekleyip hafifçe kızdırın. Dinlenen haliseyi servis tabağına alıp üzerine kızgın tereyağını dökerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 586 g

535 kcal

Protein27,5 g
Karbonhidrat47,8 g
Yağ25,8 g
Lif7,4 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,4 g
Tuz3 g
Kolesterol74 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum54 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum76 mg
Çinko3,7 mg
A vitamini122,5 µg
C vitamini0,8 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori535 kcal
Protein27,5 g
Karbonhidrat47,8 g
Yağ25,8 g
Lif7,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu