menuviya

Hakkari Helise

Önceden ıslatılmış dövme buğday ile kuzu etinin ağır ateşte lif lif olana dek pişirilip tokmakla sakız kıvamına gelene kadar dövüldüğü, üzerine kızgın köpüklü tereyağı gezdirilen kadim bir Hakkari lezzeti.

Süre
90 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
616 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Hakkari Helise

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ılık suda birkaç saat bekletilmiş dövme buğdayı iyice yıkayıp süzün; temizlenmiş kuzu etiyle birlikte kalın tabanlı derin bir tencereye alın.

  2. 02

    Tencereye 400 ml sıcak su ekleyin ve yüksek ateşte kaynama noktasına getirin; su yüzeyine çıkan köpükleri (kef) delikli kepçe ile dikkatlice temizleyin.

  3. 03

    Köpüğü alınan tencerenin kapağını kapatın, ateşi en kısığa alıp etler lif lif ayrılana ve buğdaylar tamamen patlayıp yumuşayana kadar yaklaşık 45 dakika pişirin.

  4. 04

    Yumuşayan et ve buğday karışımına tuzu ekleyin; sağlam bir tahta kaşık veya tokmak yardımıyla tencere kenarlarına bastırarak et lifleri buğdayla bütünleşip macunsu, uzayan bir kıvam alana dek kuvvetlice dövün.

  5. 05

    Küçük bir tavada tereyağını yakmadan köpürene kadar kızdırın, ocaktan alırken içine pul biberi ekleyip hafifçe çevirin.

  6. 06

    Sakız gibi özleşen sıcak heliseyi çukur servis tabağına aktarın, ortasını kaşıkla hafifçe çukurlaştırıp üzerine kızgın kırmızı pul biberli tereyağını dökerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 584 g

616 kcal

Protein27,8 g
Karbonhidrat51,5 g
Yağ31,6 g
Lif7,4 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,8 g
Tuz3,1 g
Kolesterol84 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum425 mg
Kalsiyum54 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum76 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini215 µg
C vitamini0,8 mg
B12 vitamini2,1 µg
Kalori616 kcal
Protein27,8 g
Karbonhidrat51,5 g
Yağ31,6 g
Lif7,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu