menuviya

Bitlis Katıklı Dolma

Oyulmuş taze kabak halkalarının kıymalı ve ince bulgurlu leziz bir harçla doldurulup pişirildiği, sarımsaklı yoğurt ve kızgın tereyağlı nane sosuyla servis edilen Bitlis'in köklü klasiği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
395 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Bitlis Katıklı Dolma

Yapılışı

  1. 01

    Kabakları yıkayıp kabuklarını hafifçe kazıyın, 2-3 parmak kalınlığında silindirik halkalar halinde kesin ve kabak oyacağı yardımıyla ortalarını dikkatlice çıkarın.

  2. 02

    Geniş bir kapta dana kıyma, ince bulgur, çok ince kıyılmış soğan, salçanın yarısı, tuz ve karabiberi bulgur kıymayla iyice özleşene kadar yoğurun.

  3. 03

    Hazırlanan köfteli iç harcı, bulgurların şişme payını hesaba katarak kabak halkalarının ortasına taşmayacak şekilde düzgünce doldurun.

  4. 04

    Doldurulan kabakları yayvan bir tencereye dik olarak dizin; kalan salçayı sıcak suda eritip kabakların yarısına gelecek seviyede tencereye ekleyip kısık ateşte kapağı kapalı olarak kabaklar ve bulgur yumuşayana kadar pişirin.

  5. 05

    Yemeği 10 dakika dinlendirdikten sonra servis tabağına alın; üzerine ezilmiş sarımsakla çırpılmış süzme yoğurt dökün ve eritilmiş tereyağında hafifçe yakılan kuru nane ile pul biberi gezdirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 400 g

395 kcal

Protein19,8 g
Karbonhidrat34,2 g
Yağ19,5 g
Lif6,8 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,1 g
Tuz2,6 g
Kolesterol52 mg
Sodyum1.040 mg
Potasyum790 mg
Kalsiyum125 mg
Demir3,1 mg
Magnezyum68 mg
Çinko2,9 mg
A vitamini155 µg
C vitamini32,5 mg
B12 vitamini1,2 µg
Kalori395 kcal
Protein19,8 g
Karbonhidrat34,2 g
Yağ19,5 g
Lif6,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu