menuviya

ANA YEMEK

Böbrek Izgara

Zarı soyulup ortadan ikiye açılmış kuzu böbreklerinin zeytinyağı ve kekikle lezzetlendirilip ızgarada sulu kalacak şekilde pişirildiği klasik sakatat ızgarası.

Süre
33 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
282 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Böbrek Izgara

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu böbreklerinin dış ince zarını soyun, boyuna ortadan ikiye açıp iç kısımdaki beyaz yağ ve sinir dokusunu bıçakla çıkarın.

  2. 02

    Hazırlanan böbrekleri zeytinyağı, kekik ve karabiber ile yağlayıp 10 dakika dinlendirin.

  3. 03

    Kızgın ızgaraya böbrekleri, domates dilimlerini ve yeşil biberleri yerleştirin.

  4. 04

    Böbreklerin her iki yüzünü yüksek ateşte 3-4 dakika, içini kurutmadan iz çıkana kadar pişirin.

  5. 05

    Izgaradan aldığınız sıcak böbreklere tuz, kimyon ve kırmızı biber serpip közlenmiş sebzeler ve limon dilimiyle servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 290 g

282 kcal

Protein29,6 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ15,6 g
Lif1,4 g
Toplam şeker2,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,1 g
Tuz1,5 g
Kolesterol904 mg
Sodyum895 mg
Potasyum670 mg
Kalsiyum80 mg
Demir11,7 mg
Magnezyum50 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini270 µg
C vitamini71 mg
B12 vitamini125 µg
Kalori282 kcal
Protein29,6 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ15,6 g
Lif1,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu