Ana yemekANA YEMEK
Böbrek Izgara
Zarı soyulup ortadan ikiye açılmış kuzu böbreklerinin zeytinyağı ve kekikle lezzetlendirilip ızgarada sulu kalacak şekilde pişirildiği klasik sakatat ızgarası.
- Süre
- 33 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 282 kcal
Yapılışı
- 01
Kuzu böbreklerinin dış ince zarını soyun, boyuna ortadan ikiye açıp iç kısımdaki beyaz yağ ve sinir dokusunu bıçakla çıkarın.
- 02
Hazırlanan böbrekleri zeytinyağı, kekik ve karabiber ile yağlayıp 10 dakika dinlendirin.
- 03
Kızgın ızgaraya böbrekleri, domates dilimlerini ve yeşil biberleri yerleştirin.
- 04
Böbreklerin her iki yüzünü yüksek ateşte 3-4 dakika, içini kurutmadan iz çıkana kadar pişirin.
- 05
Izgaradan aldığınız sıcak böbreklere tuz, kimyon ve kırmızı biber serpip közlenmiş sebzeler ve limon dilimiyle servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 290 g282 kcal
Lif1,4 g
Toplam şeker2,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,1 g
Tuz1,5 g
Kolesterol904 mg
Sodyum895 mg
Potasyum670 mg
Kalsiyum80 mg
Demir11,7 mg
Magnezyum50 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini270 µg
C vitamini71 mg
B12 vitamini125 µg
Kalori282 kcal
Protein29,6 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ15,6 g
Lif1,4 g


