menuviya

ANA YEMEK

Dil Izgara

Haşlanarak yumuşatılmış dana dili dilimlerinin tereyağı ve baharatlarla harmanlanıp ızgarada mühürlenerek közlenmiş sebzelerle sıcak sunulduğu geleneksel lezzet.

Süre
25 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
425 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Dil Izgara

Yapılışı

  1. 01

    Önceden haşlanıp zarı soyulmuş dana dilini yaklaşık 1 santimetre kalınlığında dilimlere ayırın.

  2. 02

    Döküm ızgara tavasını veya ızgarayı yüksek ateşte iyice ısıtın, dilimlenmiş dil etlerinin her iki yüzüne eritilmiş tereyağı sürün.

  3. 03

    Dil dilimlerini, domatesleri ve yeşil biberleri ızgaraya yerleştirip her iki yüzü kızarana ve ızgara izi çıkana kadar pişirin.

  4. 04

    Izgaradan aldığınız sıcak dil dilimlerini tabağa yerleştirin, üzerine kalan tereyağını gezdirip kekik, kırmızı biber, karabiber ve tuz serperek közlenmiş sebzelerle servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 291 g

425 kcal

Protein31 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ30,8 g
Lif1,5 g
Toplam şeker2,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,2 g
Tuz2 g
Kolesterol203 mg
Sodyum890 mg
Potasyum568 mg
Kalsiyum49 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum43 mg
Çinko6,8 mg
A vitamini159 µg
C vitamini48 mg
B12 vitamini5,6 µg
Kalori425 kcal
Protein31 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ30,8 g
Lif1,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu