menuviya

ANA YEMEK

İslim Kebabı

Kızarmış patlıcan şeritlerine sarılan köftenin domates ve biberle fırınlandığı klasik kebap.

Süre
55 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
475 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
İslim Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı uzun ince şeritler halinde kesin; az yağla tavada veya fırında yumuşatın.

  2. 02

    Kıyma, rendelenmiş soğan, ekmek içi, yumurta, tuz ve karabiberi yoğurup tek porsiyonluk iri bir köfte hazırlayın.

  3. 03

    Köfteyi tavada iki yüzü renk alana kadar mühürleyin.

  4. 04

    Patlıcan şeritlerini çapraz yerleştirip köfteyi ortasına alın ve bohça gibi kapatın.

  5. 05

    Üzerine domates ve biber koyup kürdanla sabitleyin; salçalı suyu fırın kabına ekleyin.

  6. 06

    190°C fırında sos koyulaşıp sebzeler kızarana kadar pişirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 598 g

475 kcal

Protein29 g
Karbonhidrat20 g
Yağ31 g
Lif6 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,8 g
Tuz1,3 g
Kolesterol130 mg
Sodyum720 mg
Potasyum1.185 mg
Kalsiyum67 mg
Demir4,4 mg
Magnezyum70 mg
Çinko6 mg
A vitamini84 µg
C vitamini31 mg
B12 vitamini2,5 µg
Kalori475 kcal
Protein29 g
Karbonhidrat20 g
Yağ31 g
Lif6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu