ÇorbaANA YEMEK
Tepsi Mantısı
Kıymalı küçük mantıların tepsiye sık dizilip fırında kızartıldığı, ardından sos ve yoğurtla tamamlandığı tepsi mantısı.
- Süre
- 80 dk
- Zorluk
- Zor
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 545 kcal
Yapılışı
- 01
Un, yumurta, su ve tuzla sert mantı hamuru yoğurup dinlendirin.
- 02
Kıyma ve soğanı karıştırarak iç harcı hazırlayın.
- 03
Hamuru ince açıp küçük karelere kesin; kıymayı koyup uçlarını yukarı kaldırarak kapatın ve tepsiye sık dizin.
- 04
Mantıları fırında yüzleri kızarana kadar pişirin, ardından az sıcak sos ekleyip kısa süre daha fırınlayın.
- 05
Sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı biber sosuyla servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 320 g545 kcal
Lif3 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11 g
Tuz1,8 g
Kolesterol163 mg
Sodyum780 mg
Potasyum540 mg
Kalsiyum150 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum50 mg
Çinko4 mg
A vitamini145 µg
C vitamini4,1 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori545 kcal
Protein27 g
Karbonhidrat61 g
Yağ21 g
Lif3 g


