menuviya

ANA YEMEK

Tepsi Mantısı

Kıymalı küçük mantıların tepsiye sık dizilip fırında kızartıldığı, ardından sos ve yoğurtla tamamlandığı tepsi mantısı.

Süre
80 dk
Zorluk
Zor
Porsiyon
1
Porsiyon başı
545 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Tepsi Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Un, yumurta, su ve tuzla sert mantı hamuru yoğurup dinlendirin.

  2. 02

    Kıyma ve soğanı karıştırarak iç harcı hazırlayın.

  3. 03

    Hamuru ince açıp küçük karelere kesin; kıymayı koyup uçlarını yukarı kaldırarak kapatın ve tepsiye sık dizin.

  4. 04

    Mantıları fırında yüzleri kızarana kadar pişirin, ardından az sıcak sos ekleyip kısa süre daha fırınlayın.

  5. 05

    Sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı biber sosuyla servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 320 g

545 kcal

Protein27 g
Karbonhidrat61 g
Yağ21 g
Lif3 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11 g
Tuz1,8 g
Kolesterol163 mg
Sodyum780 mg
Potasyum540 mg
Kalsiyum150 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum50 mg
Çinko4 mg
A vitamini145 µg
C vitamini4,1 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori545 kcal
Protein27 g
Karbonhidrat61 g
Yağ21 g
Lif3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu