menuviya

ANA YEMEK

Böbrek Tava

İnce dilimlenmiş kuzu böbreklerinin tereyağında yüksek ateşte mühürlenerek sarımsak, kimyon, kekik ve pul biberle lezzetlendirildiği pratik ve geleneksel tava yemeği.

Süre
20 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
332 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Böbrek Tava

Yapılışı

  1. 01

    Zarı ve iç beyaz sinirleri temizlenmiş kuzu böbreklerini yarım santimetre kalınlığında dilimleyip kağıt havluyla kurulayın.

  2. 02

    Döküm veya çelik tavada tereyağını eritip sarımsakları ve yeşil biberleri 1-2 dakika çevirin.

  3. 03

    Böbrek dilimlerini kızgın tavaya dizin ve her iki yüzünü yüksek ateşte 3-4 dakika kızartarak mühürleyin.

  4. 04

    Ocaktan almadan hemen önce tuz, kekik, kimyon, kırmızı biber ve karabiber serpip tavadaki tereyağlı sosuyla ve limon dilimiyle sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 235 g

332 kcal

Protein29,2 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ22,1 g
Lif0,8 g
Toplam şeker1,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,1 g
Tuz1,5 g
Kolesterol625 mg
Sodyum890 mg
Potasyum510 mg
Kalsiyum52 mg
Demir11,6 mg
Magnezyum44 mg
Çinko4,2 mg
A vitamini372 µg
C vitamini47,5 mg
B12 vitamini84 µg
Kalori332 kcal
Protein29,2 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ22,1 g
Lif0,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu