Ana yemekANA YEMEK
Böbrek Tava
İnce dilimlenmiş kuzu böbreklerinin tereyağında yüksek ateşte mühürlenerek sarımsak, kimyon, kekik ve pul biberle lezzetlendirildiği pratik ve geleneksel tava yemeği.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 332 kcal
Yapılışı
- 01
Zarı ve iç beyaz sinirleri temizlenmiş kuzu böbreklerini yarım santimetre kalınlığında dilimleyip kağıt havluyla kurulayın.
- 02
Döküm veya çelik tavada tereyağını eritip sarımsakları ve yeşil biberleri 1-2 dakika çevirin.
- 03
Böbrek dilimlerini kızgın tavaya dizin ve her iki yüzünü yüksek ateşte 3-4 dakika kızartarak mühürleyin.
- 04
Ocaktan almadan hemen önce tuz, kekik, kimyon, kırmızı biber ve karabiber serpip tavadaki tereyağlı sosuyla ve limon dilimiyle sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 235 g332 kcal
Lif0,8 g
Toplam şeker1,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,1 g
Tuz1,5 g
Kolesterol625 mg
Sodyum890 mg
Potasyum510 mg
Kalsiyum52 mg
Demir11,6 mg
Magnezyum44 mg
Çinko4,2 mg
A vitamini372 µg
C vitamini47,5 mg
B12 vitamini84 µg
Kalori332 kcal
Protein29,2 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ22,1 g
Lif0,8 g


