menuviya

ANA YEMEK

Dalak Tava

Dış zarı soyulup dilimlenmiş kuzu veya dana dalağının hafif unlanarak kızgın tavada pişirildiği, demir açısından son derece zengin geleneksel sakatat lezzeti.

Süre
25 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
428 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Dalak Tava

Yapılışı

  1. 01

    Dalağın dışındaki ince zarı bıçak ucuyla kaldırıp dikkatlice soyun ve 1 santimetre kalınlığında verev dilimler halinde doğrayın.

  2. 02

    Dalak dilimlerini hafifçe tuzlayıp ince bir tabaka halinde una bulayın ve fazla ununu silkeleyin.

  3. 03

    Tavada ayçiçek yağı ve tereyağını kızdırıp dalak dilimlerini her iki yüzü kızarana kadar orta-yüksek ateşte 4-5'er dakika pişirin.

  4. 04

    Üzerine kimyon ve kırmızı toz biber serpip sumaklı ve maydanozlu soğan piyazıyla sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 255 g

428 kcal

Protein31,8 g
Karbonhidrat16,4 g
Yağ25,8 g
Lif1,3 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,2 g
Tuz1,5 g
Kolesterol665 mg
Sodyum735 mg
Potasyum810 mg
Kalsiyum62 mg
Demir61,5 mg
Magnezyum54 mg
Çinko5,1 mg
A vitamini165 µg
C vitamini76,5 mg
B12 vitamini8,4 µg
Kalori428 kcal
Protein31,8 g
Karbonhidrat16,4 g
Yağ25,8 g
Lif1,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu