Ana yemekANA YEMEK
Dalak Tava
Dış zarı soyulup dilimlenmiş kuzu veya dana dalağının hafif unlanarak kızgın tavada pişirildiği, demir açısından son derece zengin geleneksel sakatat lezzeti.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 428 kcal
Yapılışı
- 01
Dalağın dışındaki ince zarı bıçak ucuyla kaldırıp dikkatlice soyun ve 1 santimetre kalınlığında verev dilimler halinde doğrayın.
- 02
Dalak dilimlerini hafifçe tuzlayıp ince bir tabaka halinde una bulayın ve fazla ununu silkeleyin.
- 03
Tavada ayçiçek yağı ve tereyağını kızdırıp dalak dilimlerini her iki yüzü kızarana kadar orta-yüksek ateşte 4-5'er dakika pişirin.
- 04
Üzerine kimyon ve kırmızı toz biber serpip sumaklı ve maydanozlu soğan piyazıyla sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 255 g428 kcal
Lif1,3 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,2 g
Tuz1,5 g
Kolesterol665 mg
Sodyum735 mg
Potasyum810 mg
Kalsiyum62 mg
Demir61,5 mg
Magnezyum54 mg
Çinko5,1 mg
A vitamini165 µg
C vitamini76,5 mg
B12 vitamini8,4 µg
Kalori428 kcal
Protein31,8 g
Karbonhidrat16,4 g
Yağ25,8 g
Lif1,3 g


