menuviya

ANA YEMEK

Bodrum Mantısı

Küçük kıymalı mantıların kızartılıp sarımsaklı yoğurt ve domatesli-biberli sosla servis edildiği Bodrum mantısı.

Süre
73 dk
Zorluk
Zor
Porsiyon
1
Porsiyon başı
590 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Bodrum Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Un, yumurta, su ve tuzla sert bir hamur yoğurup dinlendirin.

  2. 02

    Kıyma ve soğanı karıştırıp küçük parçalar halinde hamurlara paylaştırın.

  3. 03

    Hamurları bohça veya küçük rulo biçiminde kapatın.

  4. 04

    Mantıları kızgın yağda çıtırlaşana kadar kızartıp süzdürün.

  5. 05

    Üzerine sarımsaklı yoğurt ve kısa pişirilmiş domatesli biber sosunu gezdirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 366 g

590 kcal

Protein26 g
Karbonhidrat56 g
Yağ29 g
Lif3 g
Toplam şeker8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,7 g
Tuz1,7 g
Kolesterol154 mg
Sodyum730 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum140 mg
Demir3 mg
Magnezyum48 mg
Çinko4 mg
A vitamini140 µg
C vitamini9 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori590 kcal
Protein26 g
Karbonhidrat56 g
Yağ29 g
Lif3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu