ÇorbaANA YEMEK
Bodrum Mantısı
Küçük kıymalı mantıların kızartılıp sarımsaklı yoğurt ve domatesli-biberli sosla servis edildiği Bodrum mantısı.
- Süre
- 73 dk
- Zorluk
- Zor
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 590 kcal
Yapılışı
- 01
Un, yumurta, su ve tuzla sert bir hamur yoğurup dinlendirin.
- 02
Kıyma ve soğanı karıştırıp küçük parçalar halinde hamurlara paylaştırın.
- 03
Hamurları bohça veya küçük rulo biçiminde kapatın.
- 04
Mantıları kızgın yağda çıtırlaşana kadar kızartıp süzdürün.
- 05
Üzerine sarımsaklı yoğurt ve kısa pişirilmiş domatesli biber sosunu gezdirin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 366 g590 kcal
Lif3 g
Toplam şeker8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,7 g
Tuz1,7 g
Kolesterol154 mg
Sodyum730 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum140 mg
Demir3 mg
Magnezyum48 mg
Çinko4 mg
A vitamini140 µg
C vitamini9 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori590 kcal
Protein26 g
Karbonhidrat56 g
Yağ29 g
Lif3 g


