menuviya

SOKAK LEZZETİ

Bolu Kabaklı Gözleme

Bolu yöresinin eşsiz lezzetlerinden biri olan kabaklı gözleme, incecik açılmış el açması yufkanın tatlımsı bal kabağı, hafif karamelize soğan ve ceviz içiyle buluşup sacda nar gibi kızartılmasıyla hazırlanır.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
563 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Bolu Kabaklı Gözleme

Yapılışı

  1. 01

    Un, su ve yarım çay kaşığı tuzu derin bir kapta karıştırarak kulak memesi kıvamında pürüzsüz bir hamur yoğurun.

  2. 02

    Yoğrulan hamuru nemli bir bez altında dinlendirerek açılmaya hazır hale getirin.

  3. 03

    Tavada zeytinyağını ısıtıp ince kıyılmış soğanı pembeleşene kadar soteleyin; rendelenmiş bal kabağını, ceviz içini, karabiberi ve kalan tuzu ekleyip kabağın diriliği hafif gidene dek 3-4 dakika soteleyip ocaktan alın.

  4. 04

    Dinlenen hamuru un serpilmiş tezgahta oklava veya merdane yardımıyla ince ve yuvarlak bir yufka şeklinde açın.

  5. 05

    Hazırlanan kabaklı harcı yufkanın bir yarısına eşit şekilde yayın, diğer yarısını üzerine kapatıp kenarlarını parmak uçlarınızla bastırarak sıkıca kapatın.

  6. 06

    İyice kızdırılmış kuru sacda veya yapışmaz tabanlı tavada her iki yüzünü orta ateşte altın sarısı benekler oluşana kadar pişirin; ocaktan alır almaz sıcak gözlemenin üzerine tereyağı sürüp dilimleyerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 308 g

563 kcal

Protein12,1 g
Karbonhidrat71,2 g
Yağ24,3 g
Lif5,4 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,3 g
Tuz2,5 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum1.010 mg
Potasyum465 mg
Kalsiyum62 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum56 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini525 µg
C vitamini12,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori563 kcal
Protein12,1 g
Karbonhidrat71,2 g
Yağ24,3 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu