menuviya

KAHVALTI

Gözleme

Sac üzerinde pişirilen, beyaz peynirli ve ıspanaklı ince Türk gözlemesi.

Süre
55 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
460 kcal
Beslenme
Vejetaryen
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Gözleme

Yapılışı

  1. 01

    Un, su ve tuzla yumuşak bir hamur yoğurup kısa süre dinlendirin.

  2. 02

    Ispanağı doğrayıp peynirle karıştırarak iç harcı hazırlayın.

  3. 03

    Hamuru ince açın, harcı koyup yarım ay kapatın.

  4. 04

    Sac ya da tavada iki yüzünü hafif yağlayarak pişirin.

  5. 05

    Dilimleyip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 239 g

460 kcal

Protein15 g
Karbonhidrat49 g
Yağ22 g
Lif3 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7 g
Tuz1,1 g
Kolesterol38 mg
Sodyum440 mg
Potasyum375 mg
Kalsiyum280 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum64 mg
Çinko2,3 mg
A vitamini267 µg
C vitamini7,5 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori460 kcal
Protein15 g
Karbonhidrat49 g
Yağ22 g
Lif3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu