menuviya

Bolu Kaldırık Dolması

Bolu ormanlarında yetişen taze kaldırık (hodan) yapraklarının mısır unu, soğan ve sarımsaklı özel harçla sarılıp yoğurt ve tereyağı eşliğinde sunulduğu benzersiz bir Batı Karadeniz klasiği.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
476 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Bolu Kaldırık Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Kaldırık yapraklarını bol suyla yıkayıp kaynayan hafif tuzlu suda 2-3 dakika yapraklar yumuşayana kadar haşlayın, ardından rengini ve dokusunu koruması için buzlu soğuk suya alıp süzün.

  2. 02

    Tavada zeytinyağını ısıtıp ince doğranmış soğanı ve 1 diş ezilmiş sarımsağı pembeleşene kadar soteleyin; üzerine mısır ununu, naneyi, pul biberi ve tuzu ilave edip yarım çay bardağı ılık su ekleyerek macun kıvamına gelene dek karıştırın.

  3. 03

    Düz bir tezgaha serdiğiniz kaldırık yapraklarının kalın damarlarını bıçak sırtıyla hafifçe ezin, hazırlanan mısır unlu harçtan paylaştırıp kenarlarını içe katlayarak sıkı rulolar halinde sarın.

  4. 04

    Sarmaları tabanı yağlanmış küçük bir tencereye bitişik dizin; üzerini hafif örtecek kadar sıcak su ekleyip dağılmamaları için porselen tabak kapatarak kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Pişen dolmaları ocaktan alıp 10 dakika dinlendirin; kalan 1 diş sarımsakla çırpılmış süzme yoğurdu ve tavada eritilmiş köpüklü pul biberli tereyağını üzerine gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 249 g

476 kcal

Protein10,6 g
Karbonhidrat44,4 g
Yağ27,1 g
Lif6,1 g
Toplam şeker4,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,7 g
Tuz1,8 g
Kolesterol40 mg
Sodyum720 mg
Potasyum520 mg
Kalsiyum140 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum48 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini180 µg
C vitamini24 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori476 kcal
Protein10,6 g
Karbonhidrat44,4 g
Yağ27,1 g
Lif6,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu