menuviya

ÇORBA

Bolu Kızılcık Tarhanası

Bolu dağlarının yabani kızılcık meyvesiyle yoğrulan, kendine has pembe-kırmızı rengi ve hafif ekşimsi lezzetiyle şifa deposu geleneksel bir çorbadır.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
196 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Bolu Kızılcık Tarhanası

Yapılışı

  1. 01

    Kızılcık tarhanasını küçük bir kasede oda sıcaklığındaki 50 ml su ile karıştırarak pürüzsüz kıvama gelene dek eritin.

  2. 02

    Küçük bir tencerede tereyağını eritin; ince kıyılmış veya ezilmiş sarımsağı ekleyip hafif kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika soteleyin.

  3. 03

    Ilık suyla açtığınız tarhana karışımını tencereye dökün, ardından kalan 200 ml suyu sürekli çırparak ilave edin.

  4. 04

    Orta ateşte çorba kaynamaya başlayana kadar topaklanmaması için sürekli karıştırarak pişirin.

  5. 05

    Kaynadıktan sonra tuzu ve kuru naneyi ekleyin; kısık ateşte kıvamı koyulaşana kadar 4 dakika daha pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, çorbayı tencerede 3 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 301 g

196 kcal

Protein3,8 g
Karbonhidrat24,8 g
Yağ9,1 g
Lif2,3 g
Toplam şeker2,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,4 g
Tuz2,1 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum175 mg
Kalsiyum36 mg
Demir1,1 mg
Magnezyum18 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini74 µg
C vitamini18,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori196 kcal
Protein3,8 g
Karbonhidrat24,8 g
Yağ9,1 g
Lif2,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu