menuviya

Bolu Mengen Kuzu Güveci

Mengen'in usta aşçılarının elinden çıkan bu kadim lezzet; kuzu eti, arpacık soğan ve taze mantarların toprak güveçte kısık ateşte ağır ağır pişerek lezzet doruğuna ulaşmasıyla hazırlanır.

Süre
85 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
578 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Bolu Mengen Kuzu Güveci

Yapılışı

  1. 01

    Arpacık soğanları ve sarımsakları soyup bütün bırakın; mantarları dörde bölün, köy biberini iri parçalar halinde, domatesi ise küp küp doğrayarak hazırlayın.

  2. 02

    Kuzu kuşbaşı etlerini toprak güvece alıp tereyağı ve zeytinyağı ilavesiyle yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar mühürleyin.

  3. 03

    Etlerin üzerine arpacık soğanları, sarımsakları ve mantarları ekleyerek soğanlar hafif şeffaflaşana kadar sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek kavurun, ardından doğranmış yeşil biberleri, domatesleri, tuzu ve karabiberi ilave edin.

  5. 05

    Sıcak suyu güvece ilave edin, kapağını sıkıca kapatarak önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında etler yumuşayana dek ağır ağır pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardığınız güvecin üzerine dağ kekiği serpiştirip kapağı kapalı olarak demlendirin ve güveç kabında sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 495 g

578 kcal

Protein40,8 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ39,4 g
Lif3,7 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ17,2 g
Tuz3,4 g
Kolesterol158 mg
Sodyum1.360 mg
Potasyum862 mg
Kalsiyum66 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum49 mg
Çinko6,3 mg
A vitamini124 µg
C vitamini32,5 mg
B12 vitamini3,2 µg
Kalori578 kcal
Protein40,8 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ39,4 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu