SalataANA YEMEK
Börülce Kavurması
Taze börülcelerin sızma zeytinyağında tatlı soğan, sarımsak ve taze domates ile hafifçe sotelenip kendi buharında pişirilmesiyle hazırlanan, Ege mutfağına özgü nefis ve hafif bir sebze yemeği.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 269 kcal
Yapılışı
- 01
Taze börülceleri bol suda yıkayın, uç kısımlarını ayıklayın ve 3-4 santimetre uzunluğunda kırarak ya da doğrayarak hazırlayın.
- 02
Kuru soğanı piyazlık veya yemeklik doğrayın, sarımsağı ince ince dilimleyin; domatesin kabuğunu soyup küp şeklinde doğrayın.
- 03
Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar orta ateşte soteleyin.
- 04
Sarımsakları ve taze börülceleri tavaya ilave edip 3-4 dakika börülcelerin rengi dönene kadar kavurmaya devam edin.
- 05
Doğranmış domatesi, tuzu, karabiberi ve pul biberi ekleyin; tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte börülceler yumuşayana kadar kendi suyunda pişirin.
- 06
Ocağın altını kapatın, yemeği kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra ılık veya oda sıcaklığında servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 333 g269 kcal


