menuviya

ÇORBA

Brokoli Çorbası

Taze brokoli çiçeklerinin patates ve süt ile harmanlanarak ipeksi bir kıvama ulaştığı, hafif, besleyici ve içinizi ısıtacak klasik bir çorba.

Süre
32 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
266 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Brokoli Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Brokoliyi küçük çiçeklerine ayırıp iyice yıkayın; patates ve soğanı küçük küpler halinde doğrayın, sarımsağı ince kıyın.

  2. 02

    Küçük bir tencerede zeytinyağı ve tereyağını eritin; doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyip pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Unu ilave ederek un kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika kısık ateşte kavurun, ardından küp patatesleri ve brokoli çiçeklerini ekleyin.

  4. 04

    Sıcak suyu ekleyin, tencerenin kapağını kapatıp patates ve brokoliler tamamen yumuşayana kadar orta ateşte kaynatın.

  5. 05

    Yumuşayan sebzeleri pürüzsüz ve homojen bir kıvam alana kadar el blenderından geçirin; ılık sütü, tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırarak 3 dakika daha kısık ateşte kaynatın.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, çorbayı 2 dakika demlenmeye bırakın ve ardından sıcak olarak servis kasesine alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 498 g

266 kcal

Protein8,2 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ14,8 g
Lif5,4 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,8 g
Tuz1,8 g
Kolesterol26 mg
Sodyum710 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum165 mg
Demir1,6 mg
Magnezyum42 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini145 µg
C vitamini125 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori266 kcal
Protein8,2 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ14,8 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu