BaklagilBrokoli Köftesi
Buharda hafifçe pişmiş brokoli, kaşar peyniri ve baharatların leziz uyumuyla hazırlanan, dışı altın sarısı çıtır, içi yumuşacık ve besleyici bir sebze köftesi.
- Süre
- 39 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 397 kcal
Yapılışı
- 01
Brokoliyi küçük çiçeklerine ayırıp kaynar suda veya buharda yaklaşık 6 dakika hafif diri kalacak şekilde haşlayın, ardından suyunu tamamen süzün.
- 02
Haşlanan brokoliyi çatal veya ezici yardımıyla tamamen püre haline getirmeden, ince taneli parçalar kalacak şekilde ezin ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın.
- 03
Ezilmiş brokolinin üzerine yumurta, galeta unu, rendelenmiş kaşar peyniri, ezilmiş sarımsak, ince kıyılmış dereotu, tuz ve karabiberi ekleyip homojen bir harç kıvamına gelene kadar karıştırın.
- 04
Harcın kıvam alması ve kolay şekil verilebilmesi için buzdolabında 10 dakika kadar dinlendirin.
- 05
Dinlenen harçtan eşit parçalar alarak avuç içinizde yassı yuvarlak köfteler formunda şekillendirin.
- 06
Zeytinyağını yapışmaz tavada ısıtın ve hazırladığınız köfteleri orta ateşte her iki yüzeyi de altın sarısı ve hafif çıtır olana dek 4'er dakika pişirin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 265 g397 kcal


