
BAKLAGİL
Fasulye Köftesi
Haşlanmış kuru fasulyenin taze otlar, aromatik baharatlar ve galeta unu ile yoğrulup altın sarısı kızartılmasıyla hazırlanan, dışı çıtır içi yumuşacık ve besleyici bir köfte alternatifi.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 468 kcal
Yapılışı
- 01
Haşlanmış kuru fasulyeleri derin bir yoğurma kabına alın; çatal veya püre ezici yardımıyla pütürsüz ve macun kıvamına gelene kadar iyice ezin.
- 02
Ezilmiş fasulyelerin üzerine rendelenip suyu sıkılmış kuru soğanı, ezilmiş sarımsağı, ince kıyılmış maydanozu, çırpılmış yumurtayı, galeta ununu, kimyonu, tuzu, karabiberi ve pul biberi ilave edin.
- 03
Tüm malzemeleri homojen ve birbirine tutunan bir kıvam elde edene dek yoğurun; harcın kıvam alması ve kolay şekil verilebilmesi için buzdolabında dinlendirin.
- 04
Dinlenen köfte harcından cevizden biraz büyük parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayın ve hafifçe bastırarak yassı köfte şekli verin.
- 05
Geniş tabanlı bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın; fasulye köftelerini tavaya dizerek her iki yüzü de altın rengi ve gevrek bir kabuk bağlayana kadar pişirin.
- 06
İyice kızaran köfteleri fazla yağını bırakması için kısa süre kağıt havlu üzerinde dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis tabağına alın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 226 g468 kcal


