menuviya

ÇORBA

Bulgur Çorbası

Anadolu'nun kadim lezzetlerinden olan bulgur çorbası, hafif salçalı sosu, tereyağı ve mis kokulu nanesiyle içinizi ısıtan besleyici ve doyurucu geleneksel bir başlangıçtır.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
239 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Bulgur Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı son derece ince ve minik küpler halinde yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Küçük bir tencerede tereyağı ve zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğanları ekleyerek şeffaflaşıp pembeleşene dek soteleyin.

  3. 03

    Domates salçasını ilave edin ve kokusu çıkıp rengi hafif koyulaşana kadar kısık ateşte kavurun.

  4. 04

    Yıkanıp süzülmüş bulguru ekleyin, aromaların bulgura işlemesi için 1 dakika boyunca sürekli karıştırarak kavurmaya devam edin.

  5. 05

    Sıcak suyu, tuz ve karabiberi ekleyin; kaynama noktasına ulaştıktan sonra ateşi kısıp kapağını aralık bırakarak bulgurlar tamamen yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Ateşten almadan hemen önce kuru nane ve pul biberi ilave edip karıştırın; kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 360 g

239 kcal

Protein4,6 g
Karbonhidrat27,2 g
Yağ11,1 g
Lif6,1 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,3 g
Tuz1,8 g
Kolesterol15,4 mg
Sodyum718 mg
Potasyum382 mg
Kalsiyum44 mg
Demir1,6 mg
Magnezyum51,5 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini76 µg
C vitamini6,3 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori239 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat27,2 g
Yağ11,1 g
Lif6,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu