menuviya

ANA YEMEK

Bulgur Pilavı

Soğan ve salçayla pişirilen klasik ev usulü bulgur pilavı.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
325 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Bulgur Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Soğanı tereyağında yumuşatın.

  2. 02

    Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun.

  3. 03

    Bulguru ekleyip 1-2 dakika çevirin.

  4. 04

    Sıcak su ve tuzu ekleyip kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.

  5. 05

    10 dakika demlendirip servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 284 g

325 kcal

Protein8 g
Karbonhidrat57 g
Yağ8 g
Lif8 g
Toplam şeker3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,3 g
Tuz1,1 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum440 mg
Potasyum472 mg
Kalsiyum42 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum146 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini80 µg
C vitamini2,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori325 kcal
Protein8 g
Karbonhidrat57 g
Yağ8 g
Lif8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu