
Bulgurlu Kabak Yemeği
Hafif ve sindirimi kolay kabakların, lif zengini bulgur ve mis kokulu taze dereotuyla buluştuğu geleneksel ve besleyici bir tencere yemeği.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 248 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru soğanı ve sarımsağı ince yemeklik doğrayın. Kabakları alacalı soyup küp küp dilimleyin.
- 02
Küçük bir tencereye zeytinyağını alın; soğan ve sarımsağı pembeleşene kadar orta ateşte soteleyin.
- 03
Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika kavurun.
- 04
Doğranmış kabakları, yıkanmış bulguru, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu tencereye ilave edip hafifçe karıştırın.
- 05
Tencerenin kapağını kapatın; kaynadıktan sonra kısık ateşte kabaklar yumuşayıp bulgurlar şişene kadar pişirin.
- 06
Ocağın altını kapattıktan sonra ince kıyılmış dereotunu serpin, tencerenin kapağı kapalı şekilde 5 dakika demlendirip servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 416 g248 kcal


