menuviya

Denizli Sıyırma

Denizli ve Ege mutfağının en narin lezzetlerinden biri olan Denizli Sıyırma, taze kabakların kurdele şeklinde sıyrılarak sızma zeytinyağı, taze soğan ve bol dereotu ile hafifçe demlendirilmesiyle hazırlanan ferahlatıcı bir zeytinyağlıdır.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
243 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Denizli Sıyırma

Yapılışı

  1. 01

    Kabaklar yıkanıp uç kısımları temizlendikten sonra bir sebze soyacağı yardımıyla çekirdekli orta kısmına gelene kadar uzun ince şeritler (kurdeleler) halinde sıyrılır.

  2. 02

    Geniş tabanlı sığ bir tencereye sızma zeytinyağı alınır; ince doğranmış taze soğanlar ve ezilmiş sarımsak orta ateşte kokusu çıkana kadar 2-3 dakika hafifçe sotelenir.

  3. 03

    Yıkanıp süzülen pirinç ve sıyrılmış kabak kurdeleleri tencereye eklenir; kabak şeritlerini kırmamaya özen göstererek nazikçe harmanlanır.

  4. 04

    Üzerine tuz, taze sıkılmış limon suyu ve sıcak su gezdirilir; tencerenin kapağı kapatılarak kısık ateşte pirinçler yumuşayıp suyunu çekene kadar yaklaşık 15 dakika pişirilir.

  5. 05

    Ocaktan alınan tencerenin kapağı açılarak üzerine ince kıyılmış taze dereotu serpiştirilir; kapağı tekrar kapatılarak 10 dakika demlendirilir ve ardından oda sıcaklığında ya da ılık olarak servis tabağına aktarılır.

Besin değerleri

1 porsiyon · 375 g

243 kcal

Protein4,6 g
Karbonhidrat20,2 g
Yağ15,1 g
Lif4 g
Toplam şeker5,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum820 mg
Potasyum745 mg
Kalsiyum68 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum51 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini74 µg
C vitamini54,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori243 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat20,2 g
Yağ15,1 g
Lif4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu