menuviya

ÇORBA

Kabak Çorbası

Taze kabakların hafif aroması, süt ve taze dereotu ile buluşarak kadifemsi kıvamda, sindirimi kolay ve ferahlatıcı bir başlangıç çorbası sunar.

Süre
32 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
171 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Kabak Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kabağın kabuğunu alacalı soyup küçük küpler halinde doğrayın; soğanı ve sarımsağı ince ince kıyın.

  2. 02

    Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtın, soğan ve sarımsağı ekleyip pembeleşinceye kadar soteleyin.

  3. 03

    Unu ilave edin ve unun hafif kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika kısık ateşte sürekli karıştırarak kavurun.

  4. 04

    Doğranmış kabakları ve sıcak suyu ekleyin; kabaklar tamamen yumuşayana kadar orta ateşte kapağı kapalı olarak kaynatın.

  5. 05

    Çorbayı pürüzsüz hale gelene dek el blenderı ile çekin; ardından sütü yavaşça ilave edip karıştırarak 3 dakika kısık ateşte hafifçe kaynatın.

  6. 06

    Tuz, taze çekilmiş karabiber ve ince kıyılmış dereotunu ekleyip karıştırın; ocağı kapatıp 3 dakika demlendirdikten sonra sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 457 g

171 kcal

Protein4,6 g
Karbonhidrat15,4 g
Yağ9,5 g
Lif2,6 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz1,6 g
Kolesterol3 mg
Sodyum640 mg
Potasyum490 mg
Kalsiyum95 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum38 mg
Çinko0,8 mg
A vitamini55 µg
C vitamini30 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori171 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat15,4 g
Yağ9,5 g
Lif2,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu