menuviya

MEZE

Cacık

Taze salatalık, süzme veya yağlı yoğurt, sarımsak ve sızma zeytinyağının ferahlatıcı uyumu; kuru nane aromasıyla Türk sofralarının vazgeçilmez serinletici geleneksel mezesi.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
173 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Cacık

Yapılışı

  1. 01

    Salatalığı yıkayıp isteğe göre alacalı soyun ve minik küpler halinde doğrayın.

  2. 02

    Sarımsak dişini bir tutam tuz ilavesiyle havanda pürüzsüz hale gelene kadar ezin.

  3. 03

    Yoğurdu geniş bir kaseye alın, çırpıcı yardımıyla homojenleşene kadar çırpın ve soğuk suyu azar azar ekleyerek akışkan kıvam elde edin.

  4. 04

    Doğranmış salatalıkları, ezilmiş sarımsağı ve kalan tuzu yoğurt tabanına ekleyip bir kaşık yardımıyla hafifçe harmanlayın.

  5. 05

    Cacığı servis kasesine aktarın; lezzetlerin bütünleşmesi için buzdolabında dinlendirdikten sonra üzerine sızma zeytinyağı gezdirip kuru nane ve taze dereotu ile süsleyerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 353 g

173 kcal

Protein7,4 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ10,3 g
Lif1,1 g
Toplam şeker9,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,7 g
Tuz1,7 g
Kolesterol18 mg
Sodyum690 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum248 mg
Demir0,5 mg
Magnezyum29,4 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini46,2 µg
C vitamini4,8 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori173 kcal
Protein7,4 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ10,3 g
Lif1,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu