menuviya

SALATA

Yozgat Pezzik Cacığı

Haşlanmış taze pancar saplarının sarımsaklı süzme yoğurt ve sızma zeytinyağı ile buluştuğu, Yozgat yöresine özgü son derece ferahlatıcı ve besleyici geleneksel bir cacık çeşididir.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
209 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Yozgat Pezzik Cacığı

Yapılışı

  1. 01

    Taze pancar saplarını bol suda yıkayıp kumundan tamamen arındırın ve yaklaşık 1-2 santimetre uzunluğunda doğrayın.

  2. 02

    Doğranmış pancar saplarını hafif tuzlu kaynar suda, diriliklerini hafifçe koruyacak ancak yumuşayacak şekilde 8-10 dakika haşlayın.

  3. 03

    Haşlanan sapları süzgece alarak soğuk sudan geçirin, elinizle hafifçe sıkarak fazla suyunu süzün ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın.

  4. 04

    Ayrı bir karıştırma kabında süzme yoğurdu, ezilmiş sarımsağı ve tuzu homojen, pürüzsüz bir krema kıvamı alana kadar çırpın.

  5. 05

    Soğuyan pancar saplarını sarımsaklı yoğurt ile karıştırın; servis tabağına alıp üzerine sızma zeytinyağı gezdirin, kuru nane ve pul biber serperek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 264 g

209 kcal

Protein11 g
Karbonhidrat9,5 g
Yağ13,5 g
Lif2,8 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,9 g
Tuz1,8 g
Kolesterol18 mg
Sodyum720 mg
Potasyum660 mg
Kalsiyum230 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum75 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini298 µg
C vitamini36,5 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori209 kcal
Protein11 g
Karbonhidrat9,5 g
Yağ13,5 g
Lif2,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu