MezeSALATA
Tofulu Esmer Pirinçli Salata
Tofu ve esmer pirinçle hazırlanan salata. Bir porsiyonu 483 kcal ve 27 g protein içerir.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 483 kcal
Yapılışı
- 01
Sert tofunun fazla suyunu temiz bir havluyla hafifçe bastırarak alın ve 1.5 cm'lik küpler halinde doğrayın.
- 02
Tavayı orta ateşte ısıtın, 5 g zeytinyağı ekleyip küp tofuları her tarafı altın sarısı ve çıtır olana kadar yaklaşık 7-8 dakika soteleyin.
- 03
Bir kasede kalan 5 g zeytinyağı, soya sosu, limon suyu ve 1 g tuzu çırparak homojen bir sos hazırlayın.
- 04
Geniş bir salata kasesine pişmiş ılık esmer pirinci, haşlanmış edamame tanelerini, küp doğranmış salatalığı, rendelenmiş havucu ve ince kıyılmış taze soğanı aktarın.
- 05
Sotelediğiniz sıcak tofuları kaseye ekleyin, hazırladığınız sosu üzerine gezdirip tüm malzemeleri nazikçe harmanlayın.
- 06
Üzerine susam serpiştirin, aromaların birbirine geçmesi için 5 dakika dinlendirdikten sonra servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 461 g483 kcal


