menuviya

Çanakkale Çırpma

Bol taze ıspanak, bahar otları ve zeytinyağlı akışkan hamurun fırında nar gibi kızarmasıyla hazırlanan, Çanakkale mutfağına özgü nefis ve pratik bir sebzeli tepsi lezzeti.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
450 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Çanakkale Çırpma

Yapılışı

  1. 01

    Ispanak ve taze soğanları bol suda yıkayıp süzdükten sonra kurutun ve ince ince kıyın.

  2. 02

    Derin bir çırpma kabına yumurta, zeytinyağı ve yoğurdu ekleyerek tel çırpıcıyla pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.

  3. 03

    Sıvı karışıma buğday unu, kabartma tozu, tuz, karabiber ve pul biberi ilave ederek akışkan ve topaksız bir hamur elde edin.

  4. 04

    Kıyılmış ıspanakları, taze soğanları ve ufalanmış beyaz peyniri hamura ilave edip spatula yardımıyla tüm malzemeler eşit dağılana dek karıştırın.

  5. 05

    Harcı hafifçe yağlanmış fırın kabına yayın; önceden ısıtılmış 180°C fırında üzeri altın sarısı ve hafif çıtır olana dek fırınlayın.

  6. 06

    Fırından çıkan çırpmayı oda sıcaklığında 10 dakika dinlendirip kare şeklinde dilimleyerek ılık servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 301 g

450 kcal

Protein17,8 g
Karbonhidrat31,2 g
Yağ27,2 g
Lif4,5 g
Toplam şeker4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,5 g
Tuz2 g
Kolesterol210 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum780 mg
Kalsiyum280 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum110 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini650 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori450 kcal
Protein17,8 g
Karbonhidrat31,2 g
Yağ27,2 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu