menuviya

TATLI

Tunceli Kavut

Kavrulmuş tam buğday ununun ılık sütle yoğrulup ortasına köpürtülmüş tereyağı ve doğal dut pekmezi eklenerek sunulduğu, kadim Tunceli mutfağına özgü besleyici ve yoğun lezzetli geleneksel bir yemektir.

Süre
17 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
569 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Tunceli Kavut

Yapılışı

  1. 01

    Kavut ununu kuru ve geniş tabanlı bir tavada kısık ateşte aromatik fındıksı kokusu çıkana kadar yaklaşık 2-3 dakika hafifçe ısıtın.

  2. 02

    Isınan unu derin bir karıştırma kasesine alın; tuzu ekleyip ılık sütü azar azar dökerek helva kıvamında yumuşak ve pürüzsüz bir doku elde edene dek yoğurun.

  3. 03

    Yoğrulan kavut karışımını sığ bir servis tabağına alıp kaşığın tersiyle ortasını havuz şeklinde çukurlaştırarak biçimlendirin.

  4. 04

    Küçük bir sos tavasında tereyağını köpürene ve hafif altın rengi alana dek orta ateşte eritin.

  5. 05

    Cızırdayan sıcak tereyağını kavutun ortasındaki havuza dökün; üzerine dut pekmezini gezdirip kıyılmış cevizle süsleyerek 2 dakika dinlendirip servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 171 g

569 kcal

Protein10,6 g
Karbonhidrat62 g
Yağ29,1 g
Lif8,5 g
Toplam şeker18,5 g
İlave şeker15 g
Doymuş yağ14,5 g
Tuz0,6 g
Kolesterol58 mg
Sodyum240 mg
Potasyum380 mg
Kalsiyum120 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum75 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini190 µg
C vitamini0,8 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori569 kcal
Protein10,6 g
Karbonhidrat62 g
Yağ29,1 g
Lif8,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu