menuviya

MEZE

Çanakkale Tuzlu Sardalya Salatası

Geleneksel Gelibolu tuzlu sardalyasının sızma zeytinyağı, kırmızı soğan, limon ve taze maydanozla buluştuğu; Çanakkale kıyılarının zengin deniz kokusunu sofralara taşıyan nefis bir soğuk meze.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
325 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Balık
Çanakkale Tuzlu Sardalya Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Tuzlu sardalyaların fazla tuzunu gidermek için sardalyaları soğuk su dolu bir kapta yaklaşık 15 dakika bekletin.

  2. 02

    Sudan çıkardığınız sardalyaların derisini ve kılçıklarını nazikçe temizleyip düzgün filetolara ayırın ve kağıt havluyla kurulayın.

  3. 03

    Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın; domatesleri yarım ay şeklinde dilimleyin ve taze maydanozu ince kıyın.

  4. 04

    Küçük bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu ve taze çekilmiş karabiberi hafifçe çırparak emülsiyon haline getirin.

  5. 05

    Servis tabağının tabanına piyazlık kırmızı soğanları ve domates dilimlerini yayın, üzerine sardalya filetolarını nizami şekilde yerleştirin.

  6. 06

    Hazırladığınız zeytinyağlı ve limonlu sosu balıkların üzerine gezdirin, ince kıyılmış taze maydanoz serperek bekletmeden soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 195 g

325 kcal

Protein21,5 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ24,1 g
Lif1,7 g
Toplam şeker2,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,5 g
Tuz80 g
Kolesterol54 mg
Sodyum31.472 mg
Potasyum460 mg
Kalsiyum215 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum36 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini88 µg
C vitamini24,2 mg
B12 vitamini7,1 µg
Kalori325 kcal
Protein21,5 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ24,1 g
Lif1,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu