menuviya

Çankırı Keşkek

Ağır ateşte lif lif ayrılana kadar pişen kuzu eti ile dövülmüş buğdayın tahta kaşıkla özleştirilerek hazırlandığı, üzerine kızdırılmış tereyağı gezdirilen Çankırı usulü geleneksel bir lezzet.

Süre
90 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
498 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Çankırı Keşkek

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğdayı bol su ile yıkayıp birkaç saat önceden ılık suda bekletin ve suyunu süzün.

  2. 02

    Kuzu etini tencereye alın, üzerini örtecek kadar su ekleyip etler kemiklerinden ve liflerinden kolayca ayrılacak kıvama gelene kadar haşlayın.

  3. 03

    Haşlanan eti tiftikleyerek lif lif ayırın; etin suyuna süzülmüş buğdayı, tiftiklenmiş etleri, tuzu ve karabiberi ekleyerek buğdaylar patlayıp lapa olana kadar kısık ateşte pişirin.

  4. 04

    Suyunu çeken karışımı kalın tabanlı tahta bir kaşıkla tencerenin kenarlarına bastırıp döverek etlerin ve buğdayın tamamen birbirine geçmesini ve sakız kıvamı almasını sağlayın.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp keşkeği 10 dakika demlenmeye bırakın.

  6. 06

    Servis tabağına aldığınız keşkeğin üzerine tavada hafifçe köpürtülmüş kırmızı toz biberli tereyağını gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 460 g

498 kcal

Protein22,4 g
Karbonhidrat42,8 g
Yağ26,5 g
Lif6,2 g
Toplam şeker1,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,8 g
Tuz2,6 g
Kolesterol68 mg
Sodyum1.022,8 mg
Potasyum395 mg
Kalsiyum52 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum68 mg
Çinko3,6 mg
A vitamini142 µg
C vitamini1,4 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori498 kcal
Protein22,4 g
Karbonhidrat42,8 g
Yağ26,5 g
Lif6,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu