menuviya

Çankırı Mıhlama

Çankırı yöresine özgü bu nefis mıhlama, tereyağında kavrulmuş lezzetli kıyma ve soğanın üzerine kırılan taze yumurtanın sahanda ağır ateşte pişmesiyle hazırlanan doyurucu ve geleneksel bir lezzettir.

Süre
27 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
418 kcal
Beslenme
HelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Çankırı Mıhlama

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ince yemeklik doğrayın; bakır sahanı veya küçük bir tavayı orta ateşte ısıtıp tereyağını eritin.

  2. 02

    Doğranmış soğanları eriyen tereyağına ekleyin ve pembeleşip yumuşayana kadar karıştırarak kavurun.

  3. 03

    Dana kıymayı sahana ekleyin; tahta kaşıkla ezerek suyunu salıp çekene kadar kavurun.

  4. 04

    Domates salçası, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip 1-2 dakika kokusu çıkana dek soteleyin; ardından 30 ml sıcak suyu ekleyip harcı düzleştirin.

  5. 05

    Kıymalı harcın ortasına hafif bir çukur açarak yumurtayı sarısını dağıtmadan kırın; tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte akı tamamen pişene kadar tutun.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, 2 dakika kapağı kapalı olarak dinlendirdikten sonra üzerine ince kıyılmış taze maydanoz serperek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 249 g

418 kcal

Protein23,4 g
Karbonhidrat7,2 g
Yağ32,6 g
Lif1,7 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol272 mg
Sodyum860 mg
Potasyum485 mg
Kalsiyum62 mg
Demir3,3 mg
Magnezyum29 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini218 µg
C vitamini8,7 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori418 kcal
Protein23,4 g
Karbonhidrat7,2 g
Yağ32,6 g
Lif1,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu