menuviya

Kilis Mıkla

Kilis yöresine özgü mıkla; tereyağı ve baharatlarla iyice kavrulan lezzetli kıyma yatağında, sarıları akışkan bırakılarak kapağı kapalı pişirilen göz yumurtaların nefis uyumudur.

Süre
27 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
465 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Kilis Mıkla

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ince ince yemeklik doğrayın ve maydanozu ince kıyarak kenara alın.

  2. 02

    Geleneksel bakır bir sahana tereyağı ve zeytinyağını alıp eritin; doğranmış soğanları ekleyerek hafif pembeleşinceye kadar soteleyin.

  3. 03

    Kıymayı ekleyin, suyunu salıp çekene dek kavurun; ardından biber salçası, tuz, karabiber, kimyon ve pul biberi ilave edip 1-2 dakika kokusu çıkana kadar karıştırın.

  4. 04

    Kavrulan kıymalı harcın ortasında tahta kaşık yardımıyla iki adet küçük çukur açın.

  5. 05

    Yumurtaları sarılarını patlatmamaya özen göstererek bu çukurlara kırın; sahanın kapağını kapatıp kısık ateşte yumurta akları tamamen beyazlaşana, sarıları ise akışkan kalana dek pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatıp yemeği 2 dakika buharında dinlendirin; üzerine taze kıyılmış maydanoz serpiştirerek sıcak olarak sahanda servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 252 g

465 kcal

Protein27,8 g
Karbonhidrat7,8 g
Yağ36,1 g
Lif1,7 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,6 g
Tuz2,2 g
Kolesterol435 mg
Sodyum880 mg
Potasyum525 mg
Kalsiyum86 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum36 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini285 µg
C vitamini8,5 mg
B12 vitamini2,8 µg
Kalori465 kcal
Protein27,8 g
Karbonhidrat7,8 g
Yağ36,1 g
Lif1,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu